Spor yapmanın bedene ve ruha iyi geldiğini hepimiz biliyoruz. Fizyolojik artılarının yanı sıra spor yapmak zekayı geliştirir mi ve ne gibi etkileri vardır gibi konular hep merak konusu olmuştur.

İnsanların toplum kurallarına uygun olarak yaşaması, birbirleriyle iletişimlerinin kuvvetli olması, hoşgörülü, saygılı, zeki, çevik ve ahlaklı bireyler olması sağlıklı olmalarıyla bağlantılıdır.

Fitness, formda kalarak sağlıklı zihin ve bedene kavuşmanızı sağlayan bir spor türüdür. İnsanların sıhhatini hedefleyen ve yaşam kalitelerini olumlu yönde artıran birçok fitness programı vardır. Bütün yaş gruplarına hitap eden bu programlar düzenli yapıldığı takdirde pozitif sonuçlar verir.